大家应该听说过一句话：减肥先瘦胸。

这是为什么呢?

首先你要明白乳房是有什么构成的。

乳房主要由结缔组织、脂肪组织、乳腺、大量血管和神经等组织构成。健身不但没有丰胸的效果，而且还可能会使得胸变小，当然这只是针对一部分人的情况。

比如：身材偏瘦、比较骨感的女生，去健身的话，本身胸部脂肪就没有多少，所以也不会有胸变小的情况。如果是属于微胖、丰满型身材姑娘去健身，减脂达到一定的程度，就会减去胸部多余的脂肪，胸部就会变小。

健身不会明显丰胸，只是减脂、增肌的效果

从人体的组织结构学原理上来说，锻炼胸肌能垫高乳腺和脂肪层正下方偏上部的肌肉群，能起到类似于填充硅胶的作用。要达到这个效果，需要把胸肌锻炼到很大的程度，并且需要对胸肌部位精准的锻炼，这对于雄性激素比较少的女生而言是很困难的。

不少人会有疑问：健身后视觉上感觉胸部变大了。

其实有两方面的原因：1、健身会锻炼到背肌和竖脊肌，使得人不再驼背，那么女生的胸也不再含缩着，而是挺起来了;2、胸肌的锻炼使得原来下垂的胸部变得挺拔。所以使得胸在视觉上好像变大了起来。

这才是丰胸的正确姿势，了解一下!

1、自体脂肪隆胸

自体脂肪隆胸，说白了就是从自身脂肪多的部位抽取脂肪，如腰腹、腿部，填充到乳房部位，使胸部饱满、坚挺。

能否采用自体脂肪隆胸，要根据求美者的胸部基础情况，以及自身的身体情况。因为牵扯到求美者自身的脂肪量、脂肪的成活率问题。如果胸部太小，需要的自体脂肪就很多，这时就不建议做自体脂肪隆胸。

2、假体隆胸

假体隆胸，是指在胸部的周围做一个切口，然后将雕塑好的乳房假体植入进去最后进行缝合来达到效果的，假体材料一般采用硅凝胶。

假体隆胸的材料才是重点，主要分国产和进口两种。当然产地不同，手感和效果、维持的期限都有区别。

下面我着重为大家介绍两种假体材料：

麦格：这种是当今欧美流的乳房假体系列，几乎可以达到以假乱真的效果，它是一种具有记忆功能和高品质硅胶外壳，乳房假体一旦植入后，会随着人体的运动而运动，柔软弹性较好，外力撤除后能够较快恢复到原来的外形。假体不仅能保持形状，且表面质感良好，与乳房融合为一个整体。对于瘦弱一点的患者比较适合。

法国ES：也是一种比较常见的假体材料，可以有效的阻挡硅胶渗漏，手感自然，与人体相容性较好，假体可以与人体很好的相结合，外形很好，有不同的体积和轮廓可以选择，具有很好的的内聚力，可以减少假体破裂情况下硅凝胶的活动。

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