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整形问答

如何提臀最有效果呢？

发布日期 : 2019-04-08 11:23:29

我屁股大一点都不翘，自己一点都不满意，请问如何提臀最有效果呢？

全部问答（1）

路会 | 2019-04-08
答：每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。具体方法是：1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧， 然后放下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑， 另一条腿向上举，每条腿20次。要坚持哦，我朋友已经见效了~ 还有就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均下垂1毫米，尤其是在做运动的时候， 比如跑步，一定要穿提臀裤。

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